熱射病預防

＂在高溫悶熱的天氣中要注意預防“熱射病”，尤其是高溫下戶外長時間工作的人群。可採用一些簡易方法輕鬆避暑。1.在室內保持自然通風，外出帶上淡綠茶水或淡鹽水。鹽水調製法：1公升水，放入鹽1/2茶匙水調和，每15分鐘喝半杯，一天喝3-4次。2.外出坐車時，冰袋冷敷降溫。可到醫院購買醫用冰袋，或者自製冰袋：準備一些濕的絨布把冰塊包裹起來，再用一個乾淨塑膠袋套上放入冰箱。出門擦擦臉和胳膊，會感到涼快。3.回家多用溫水洗澡，如果感覺身體發熱發燙，可用一些藿香正氣水、風油精等藥品擦拭，蒸發吸熱。4.涼水沖手腕，每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下沖5秒，可以降低血液溫度。＂

首先要多喝水，注意遮陽，不要長時間高溫工作，補充淡鹽水，預防可以用藿香正氣水，或藿香正氣軟膠囊。，要儘量避免在11時到15時高溫時段出門，儘量不要長時間地在陽光下曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環境下活動或工作；空調不要對著自己吹，在冷的環境中，人的血管是收縮的，從冷的環境突然轉換到熱的環境中，血管會突然擴張，從而導致血壓下降，容易出現頭暈、昏迷、虛脫等症狀，因此冷熱切換不要太快。其次，健身後要多飲開水，切記不要喝過多的冷飲。出汗多的人可適量喝些淡鹽水，記住要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用；另外，外出旅遊或出差時應隨身帶一些仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。雖然天氣炎熱，但還要注意充分休息，儘量不開夜車，以免降低身體的抵抗力。