大便排不出很難過

你好；根據你上訴病情，應該是便秘，便秘多由於生活不規律、飲食不均衡等導致。
建議你平時多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯涼開水，你現在可以到藥店去買些番瀉葉，番瀉葉有潤腸通便的功效，拿來當茶葉泡茶喝，喝幾次就好了。

1、喝蜜水。2、吃些無花果、梅脯等。3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。4、在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。5、如果比較嚴重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫生指導進行，嚴禁使用瀉藥，
你現在的情況可以喝一些石蠟油或者沙拉油。以後不管有沒有便意定時上廁所的，

根據你描述的情況，考慮便秘的問題。
根據上述分析，我建議你可以吃點蔬菜水果，必要時可以用點開塞露看下。
以上是對“大便排不出很難過求助謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這種情況是便秘，建議通過食療的辦法來改善，平時要少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜。要注意保持心情舒暢，勞逸結合，不要熬夜。長期精神緊張會導致胃腸道血供減少引起便秘。
提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等。

根據您的年齡來看是習慣性便秘的
多是由於飲食不規律，蔬菜吃得少，或是由於減肥節食造成的
您是可以使用六味能消膠囊或是通便靈來幫助通便的
建議您養成良好的飲食作息規律，這麼年輕出現便秘，在隨著年齡的增大，便秘的情況可能會加重的
多吃蔬菜，水果

如果很想解大便，又解不出來，可以用開塞露。再服用一些通便的藥，如乳果糖、福松。
擠開塞露後，不要馬上解大便，忍5分鐘後再解大便，如果開塞露、通便藥還是不能解決，就要考慮灌腸。