大夫，您好!我今年39歲，想諮詢下怎樣

問題描述大夫，您好!我今年39歲，想諮詢下怎樣判斷自己是腎陰虛還是腎陽虛？平常腰膝酸痛，發脹。特別是早晨起床時厲害。身體所有關節都感覺透風，怕涼，膝蓋最厲害。舌頭邊緣有很重牙印，舌頭顏色有點紫色。頭髮油臉上T區油，耳朵也是很油，每個月的口腔潰瘍不斷。大便老是排不淨的感覺，很不舒服。這種情況我喝中藥調理了二個月，停藥就又不行。請問大夫我這樣的情況應該怎樣補腎。謝謝