什麼樣的飲食習慣會傷胃?

不按時飲食、吸煙喝酒、飲食刺激性過大都會傷胃
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

飲食上主要是喜歡吃辛辣刺激食物，像辣椒，麻辣火鍋，燒烤等，這些都是比較傷胃的。
還有就是飲食不要偏食，不要偏食辛辣，酸，苦，甜等，都是不好的，飲食要平衡。

一般來說，飲食刺激的食物都會傷胃，比如過冷、過辣、過熱等，比如冰鎮水、辣椒、過熱的湯等
所以，為了自己脾胃的健康，要避免以上的幾種情況。
以上是對“什麼樣的飲食習慣會傷胃？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

上班族最“傷胃”的幾種飲食習慣
吃得太燙，其實，過熱或過涼的食物，都是胃腸的“大敵”。喝過熱的湯或茶，會直接刺激和損傷胃黏膜，引起急性炎症。經常吃過熱的食物會使炎症反反復複，形成慢性病變，開始是淺表性胃炎，以後發展成萎縮性胃炎。曾經有一項動物實驗表明，用55攝氏度的熱水給大鼠灌胃，數周後會導致大鼠患上萎縮性胃炎。
不按時吃吃得太快
吃得太多
飯後抽煙身子結實的青年人突患消化道疾病，與貪吃海鮮也有關係