我做外痔肛裂手術將近一個月，現在大便幹

問題描述我做外痔肛裂手術將近一個月，現在大便幹感覺解不下來，也不疼。然後喝水不吸收老是去廁所。吃飯肚子老鼓起來和球一樣。現在在家天天躺著腰也疼。需不需要做一些有助於術後恢復，還有保持大便通暢不幹，喝水吸收的運動啊。