偶爾睡覺打呼嚕怎麼辦

你好,打鼾者如有吸煙的習慣則需立戒煙，保持鼻咽部通暢，才能減輕鼾聲。打鼾者還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。建議您平時睡覺採取側臥位，改變仰臥睡眠;睡前不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。

你好, 打呼嚕在醫學上是打鼾.一種普遍存在的睡眠現象，目前很多大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕是睡眠反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺陷，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易淩晨猝死。減輕打呼嚕的方法：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒，不喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物；養成長期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。

你好. 打呼嚕又稱打鼾是因為上呼吸道狹窄和咽部軟組織鬆弛導致的，嚴重時甚至出現睡眠呼吸暫停綜合征就稱為鼾症，這就是一種疾病，會造成身體長時間缺氧,建議睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物.建議你要注意休息，多喝水,不喝酒,不吃辣椒等刺激性食物，飲食進清淡易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，少量多餐.

你好,打鼾俗稱打呼嚕,是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時,振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯,呼氣過程中也可發生。 打鼾主要是咽喉部急性炎症,沒徹底治癒,反復發作引起的慢性炎症,導致的組織增生,肥厚,咽腔狹窄,晚上睡覺時,舌根後退,軟顎下塌,懸雍純過長而引起打鼾,另外鼻中隔偏曲,下鼻甲肥大,鼻息肉,鼻咽腫瘤,增殖體肥大和扁桃體肥大,而先天性小下頜,巨舌症,軟鶚癱瘓,,肢端肥大症等也可引起打鼾.要想徹底治癒,必須要把咽喉或鼻腔病變去除,咽腔擴大鼻腔通氣正常才會根除打鼾.

你好,打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現象,由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血氧症,而誘發高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死. 除了治療外,在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位,改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒,不要喝濃茶,咖啡,也不要服用某些藥物,因為酒精,鎮靜劑,安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,並使肌肉比平時更加鬆弛,導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣,減輕體重,增強肺功能.