如何去除體內濕氣

體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。一般，薏米和紅豆能增強腎功能，有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。但是薏米是寒涼的，體寒的人還是少吃的好

一般除了濕氣重外，跟脾虛導致津液代謝失常有很大關係。薏仁茶健脾利濕、通利小便。因為濕氣在體內，除了化濕外，還需要用通利小便的方法將濕氣排除體外。或者經常做運動，幫助祛除體內濕氣。平時按揉雙腿豐隆穴、陰陵泉，濕氣盛的情況，可以選擇艾條灸法。飲食要忌生冷油膩，辛辣刺激，肥甘厚味，這些都會滯脾礙胃，影響脾胃運化，對濕氣的布化產生影響。體內濕氣重會表現在身體的各個方面，表現在皮膚會出現像濕疹之類的皮膚病，表現在胃腸會出現吃飯不好，消化差，腹瀉，表現在頭面會出現頭重，頭暈，眼瞼浮腫等