8一12歲吃什麼才能夠一天的補鈣！

你好，如果孩子，檢查不是說特別明顯缺鈣的情況下，正常飲食，合理飲食就能夠滿足所需要的鈣質。

正常情況下飲食中的鈣質吸收就可以夠用的，如果不足，建議您多曬太陽，口服樂力鈣，進行補充，按說明進行

您好，每天喝一杯牛奶，多曬曬太陽，就可以補充足夠的鈣質，飲食方面做到多樣化，營養均衡，不挑食，不偏食，多吃蔬菜水果，多喝溫開水，基本上能夠滿足身體生長發育所需，希望對你有幫助。

你好，根據你說的這種情況，你可以看看賣的鈣片，只要是吃一次的是都可以的，鈣片品種很多，建議你選大品牌。

你好，這麼大了孩子，是需要補充鈣劑的，每天一袋牛奶兩個雞蛋。適當的運動多曬太陽。

你好，你現在的情況一天服用75毫克鈣片就可以了，需要堅持服用，可以多吃蛋黃。

你好，建議食補，現在生活優渥，孩子基本不存在營養缺失的情況。只要規律生活，均衡飲食即可。

你好，你描述的年齡階段屬於發育階段，身體需要大量的營養物質，建議平時加強營養，多吃新鮮蔬菜和水果瘦肉，可以每天喝一袋奶。

你好一天半斤牛奶，含鈣300毫克，平時吃飯不要太挑食，儘量什麼多吃些，多吃些水果和蔬菜，

這麼大的小孩只要飲食均衡，一般不需要特殊補鈣，確定缺鈣可以補一些含鈣和維生素D的保健品，不多了對小孩身體發育也不利

您好，豆類、堅果類、魚類、乳製品等都含有豐富的鈣質，每天喝牛奶，飲食營養均衡，多吃蔬菜水果不挑食，就能滿足每天所需要的鈣。

正常飲食，喝牛奶，正常食物中的鈣含量足夠維持一個人的鈣的攝入。如果沒有缺鈣的症狀不建議服用葡萄糖酸鈣等藥物。

補鈣可以通過吃鈣片、食物補鈣等途徑，同時可以吃點維生素D和多曬太陽燈。

這個不好說，人的身體內是需要很多種微量元素的，合理的飲食就行，如果缺鈣的話，可以吃一點鈣片的。