本人180CM60KG特別瘦

朋友，瘦人想要變壯，只能鍛煉，無氧訓練，推胸鍛煉胸肌，啞鈴練二頭肌，三頭肌，肩膀，背部。
增肌粉是屬於補劑，不是當飯吃的，吃增肌粉不是長胖，肥肉和肌肉是不會相互轉化的，肥肉一點用也沒有，只能讓身體更差，重要的是讓肌肉變大，所以光吃不行，還要鍛煉，並且持之以恆，祝你健康。

中醫認為人瘦是因為脾胃功能低下，氣血不足的原因！體重也與遺傳因素有關！
如果身體各方面機能都正常，可以通過食物來料理！

體型偏瘦，由於遺傳因素、生活習慣、飲食習慣、機體吸收不良、壓力過大等多方面引起。
你所說的那些東西是營養品，機體消耗過大時適宜補充。適量運動可以幫助你增加食欲，不要挑食，偏食，三餐營養搭配合理，學會緩解壓力。
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