強直性脊柱炎的康復運動

針對與強直性脊柱炎的鍛煉對於疼痛長期臥床的患者，脊柱和四肢強直較快，如果不是病症和疼痛嚴重的患者應盡力活動各個關節，堅持做擴胸、深呼吸、脊柱及下肢運動等功能性的鍛練，對預防和減輕關節粘連、僵直和肌肉萎縮十分有利。而患病較輕的可以做呼吸運動、深呼吸運動以及擴胸運動和擺手運動來維持胸廓活動度的運動，保持患者脊柱的靈活性的運動，堅持緩慢的轉動頭頸、腰以及脊柱的前屈、後伸的運動;患者還可以進行四肢的運動，輕量者可作太極拳、散步、俯臥撐等;

患者起床後，會遇到關節僵直的情況，這時候先不要急著起床，將雙臂伸過頭，腳趾兩個方向申展，找一個舒適的姿勢，伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重複幾次，緩解關節畸形。強直患者要雙足著地，屈膝，抬起一條腿慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，重複幾次，再換另一條腿重複上述動作。直到患者的僵硬消失為止。瞭解強直性脊柱炎的康復是非常重要的，對疾病的治療有很大的影響。腹部強直性脊柱炎運動康復目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀幹平直姿勢。雙足著地，屈膝，雙臂置身旁，頭及雙肩一起慢慢抬高，用雙手觸膝，再回復，重複幾次