妊娠期糖尿病月子

妊娠期糖尿病月子1.選擇低糖水果：如蘋果、草莓、油桃等。 2.每次吃水果不宜太多，最好不要超過100克。 3.在兩餐中間吃，切忌餐後食用。一般可選擇上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右為宜，最好選在加餐時間吃，可直接作為加餐食用，既預防低血糖，又可保持血糖不發生大的波動。而餐後吃水果，對血糖高的孕婦很不利，更不宜每餐都吃水果。4.吃水果後，要適當減少主食。平時，每吃100~125克水果，應減少主食25克，對調節血糖有好處。

妊娠期糖尿病月子：妊娠期糖尿病靠嚴格的飲食控制和運動療法就能夠控制住血糖，飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎 1.食物烹飪中避免油炸、煎、熏等方法。飲食清淡，不宜過鹹過油。 2.湯以素湯為主，少食排骨、骨頭湯。 3.忌動物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)。 4.少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品攝入量。草莓、蘋果和獼猴桃應優先選用，香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。 5.適當參加室外活動，尤其是餐後散步。 6.少食或忌食事物： A.精緻糖類：白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。 B.甜食類：巧克力、甜餅乾、甜麵包、果醬、蜂蜜等。 C.高澱粉食物：土豆、山芋等。 D.油脂類：花生類、瓜子、核桃仁、松子仁等。 E.熬煮時間過長或過細的澱粉類食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。 7.根據營養師建議的量，牢記自己一天應該攝入的食物總量，不隨意增減。 8.培養良好的飲食習慣，定時定量定餐定性，不過饑過飽。 9.合理配餐，不偏食，食物種類多樣。 10.根據食物交換表拓寬食譜，在總熱量限定的前提下，多選用血糖指數低、高膳食纖維含量的食物，以減少體內血糖濃度的波動。 11.飲食清淡，控制植物油及動物脂肪的用量，少用煎炸的烹調方式，多選用蒸、煮、燉等烹調方式。 12.水果根據病情食用，在全天碳水化合物的總量範圍內使用，在兩次正餐之間作為加餐食用，如病情控制不滿意時應暫時不食用。 13.若用含澱粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜，則應從全天主食中減去相應量的主食。 14.儘量減少參加宴席。