心臟保健

你好：近幾日事情多沒能及時回復請見諒~首先要控制體重問題，所謂的控制不是讓你少吃飯甚至是不吃飯。是要改變飲食結構。食物不僅僅為我們的生命提供能量，而身體通過你攝取的食物吸收營養轉化成新的細胞，而全身的細胞以不同的形態存在於各種功能不同的器官裡。所以，必須供給它正確均衡的養分，惟有營養充足的細胞才能正常運做。合理健康膳食一是要酸堿平衡、二是要收支平衡，更要保證各種營養素攝取量的比例平衡。並且含有足夠的能滿足機體日常需要的營養素和能量。健康膳食首先提倡低脂、高纖維、食物多樣化的飲食結構。合理的膳食是非常重要。不僅僅是給我們的生命提供能源，而且是健康的保障。

多喝綠豆湯，做法：將綠豆半斤放入冷水鍋中，大火煮開後7-8分鐘將湯倒出，一天只喝此水。平時多吃紅豆粥和紅豆沙包，可以起到養心的作用。經常拍打上臂內側的心包經。多吃生拌蔬菜，經常吃，保證維生素的攝入，養心效果非常好，如：柿子椒，紫甘藍，大白菜，娃娃菜，白蘿蔔，豆芽菜，苦菊，生菜，捲心菜等。以上只能作為保健、養生的方法，要想真正的做到防止心腦血管疾病，需要長期保持良好的心態。採取合理的方法。