氣血不足鍛煉 [血虛]

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛.氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變. 治氣血不足 配方】草莓250克,葡萄乾100克,白糖100克. 【制法】將上3味入鍋,加水800毫升,煮沸後改為文火燒5分鐘,離火浸泡10小時後食用. 【服法】飲湯,吃草莓,葡萄乾.

氣血不足是要通過補氣養血的藥來調理的.飲食要清淡,富營養的食物多吃些.運動只能增強身體素質,對氣血虛者有幫助作用.但要適當運動就可以.童子雞1只,黃酒,生薑,食鹽,蔥白各適量.將雞宰殺,去除內臟和雞毛,洗淨切塊,在汽鍋內放入雞塊,並放蔥,薑,黃酒,食鹽等佐料,不加水,利用汽鍋生成的蒸餾水,制得“雞露”.佐餐,飲露食肉. 本方益氣,補精,肥健,凡體弱,產後,病後,老年消瘦者均可酌情選用.