運動進食

飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢？原因可以是以下幾點： 1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。 2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。 3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛

飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的＂工作＂。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌＂搶走＂許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。感到饑餓，就是身體要求補充能源，問題癥結不在於是否能吃，而是“吃什麼”。在運動之後，你啃掉的是一籃子炸雞塊，還是低脂、多蛋白質、高營養的食物，才是我們真正應該關切的。