產婦一周飲食

第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議准媽媽多吃以下對下奶和補血效果均明顯的食物。點心類：酒釀雞蛋、雞蛋豆腐皮易下奶。銀耳紅棗湯：赤豆、黑米、紅棗補血明顯。菜類：山藥炒肉片（補血），胡蘿蔔炒香菇，番茄炒蛋。湯類：豬蹄黃豆湯，鯽魚通草，雞湯。

最好的飲食是，　1.生化湯：當歸16克，川芎8克，桃仁（去心）1.5克，烤老薑1.5克，炙草（密甘草）1.5克，水500毫升。加入藥料，慢火加蓋50分鐘，約剩300毫升。具有養血，活血，化瘀的功能。用於產後補血，去惡，提高身體抵抗力，收縮子宮2.麻油魚湯：鯽魚（鰱魚）100克，帶皮老薑5片，麻油45毫升，水350毫升。3.豬肝粥：新鮮山藥4兩，薏仁10兩，茯苓4錢，蓮子肉1兩，白果10顆，芡實3錢，豬肝200克，水500毫升， 將藥材洗淨，濾幹泡入水8小時備用。將洗淨的藥材、山藥丁隔水蒸一小時後加入豬肝拌勻，即可食用。