哪些食物可以促進乳汁分泌

促進乳汁分泌，產後缺乳常用食材，包括豬蹄、鯽魚、鯉魚、鰱魚、鯰魚、墨魚、河蝦、赤小豆(或紅豆)、花生、蔥白、甜酒釀、豆腐、芝麻、金針花、萵苣

促進乳汁分泌的食物有豬蹄、花生、黃豆、鯽魚、雞爪子等。 可以用豬蹄燉黃豆、鯽魚煮黃豆芽等，在哺乳期加強營養多喝湯都有利乳汁分泌。