糖尿病吃啥降糖

血糖人群飲食要點：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；3）少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高；4）每天的烹調油不能超過25克；5）多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；7）吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；8）血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。

降血糖最好的辦法是少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等；少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易增進肥胖和動脈硬化;按時檢查血糖動態，最好再查下胰島素分泌,建議多飲用火麻生態茶控制血糖，其含有的決明子、葛根等物質有效控血糖、降血脂、修胰腺，很多高血糖朋友的最佳茶療方式。藥物都是開始有效，以後會逐漸耐受和無效的。所以，不要依賴藥物。應多運動，多喝水，控制飲食等調節。