便秘精油

你好，便秘首先你要調節好飲食，每天補充一些蔬菜水果粗糧，可以幫助消化。可以飲用一些桑葚火麻茶，通便秘改善腸道。不要吃火鍋滑膩辛辣的食物，每天可以適合的鍛煉一下，便秘很快就會緩解了。

便秘的情況是和平時的飲食習慣有關的，需要積極的進行調理為好的。要注意在平時多吃水果和蔬菜，多吃粗纖維的食物，多喝水，不要吃過於油膩和刺激性的食物為好的，同時要注意適當的進行按摩腹部，也是有一定的作用。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題沒有特效辦法一定要一定要要禁煙酒辛辣食物保持大便通暢柔軟養成定時大便習慣有便意時一定要眷上廁所每天多吃蔬菜香蕉紅薯蜂蜜就一定會改善口服鮮竹瀝有作用另外可以用開塞路或肥皂條塞到肛門內潤腸通便但是動作一定要輕柔防止損傷腸道

您的這種情況跟您平時不良的飲食習慣和生活習慣，不運動，不吃新鮮蔬菜和水果等有關的，還是要及時處理的，最好去醫院做做直腸指診、結腸鏡、腹部X線等進一步明確病情，及時針對具體的情況進行治療，多吃粗糧，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動，保持大便通暢

可以有很好的效果的，徹底治癒你的便秘的，多吃蔬菜，水果，多喝水，尤其是蜂蜜水，在早晨起床後，空腹喝一杯涼的淡鹽水，這樣對於改善便秘有很好的效果的，另外養成良好的排便習慣，服用槐角丸，麗珠腸樂膠囊等進行治療，這樣就可以儘快的治癒你的不適的。

注意飲食.1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜每天加食糠皮麥麩等可增加飲食中纖維的攝取量以擴充糞便體積促進腸蠕動減少便秘的發生.2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時每日至少要喝 8 杯水.特別是晨起喝一杯淡鹽開水對保持腸道清潔通暢軟化糞便大有益處.3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜如馬鈴薯蘿蔔洋蔥黃豆生黃瓜等氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動可下氣利便.食用果膠含量多的食品如蘋果香蕉胡蘿蔔甜菜捲心菜柑橘等可軟化大便減輕症狀.4.常食用蜂蜜澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生蜂蜜對腸道有潤滑作用澱粉可吸收水分使糞便軟化.