才18歲每天4點多或5點左右醒來睡不著

問題描述才18歲每天4點多或5點左右醒來睡不著

網友回答

2016年12月24日 11:29

您好，這可能跟你長期養成的生物鐘有關，如果第二天醒來後身體沒有感覺疲倦勞累，就不需要擔心，屬於正常現象，反之則需要調整睡眠狀態，多運動增強體質，保持樂觀積極向上的心態