孕21周兩天，雙胎，躺床上一會就腰酸背痛

你好，那樣的話很可能是缺鈣了，雙胎需要的營養要多些，所以平時更加需注意營養。

你好，缺鈣會出現小腿腓腸肌痙攣，你可以到醫院化驗血鈣看看，給予補鈣的藥物。現在腰酸背痛，肋骨疼痛，有可能和懷孕後腹型增大有關係，建議避免長時間站立行走，適當增加休息時間。

你好，也不是缺鈣，因為你的身體承受兩個孩子在肚子裡給你的負擔，21週一點不適很正常我，建議你多休息，可以讓家人幫你搓一搓背，可以緩解一下。