來號前會便秘來號期間也會便秘還

便秘是由於飲食不合理、運動不足導致的
建議多吃些含有粗纖維的食物，多吃些新鮮的水果、蔬菜，每天運動一下

要注意腸道菌群紊亂造成的，以及腸道缺乏動力等，可以口服奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，對便秘、胃炎、消化不良、腹瀉有一定的相關作用。對人體無副作用。多吃粗纖維食物。