如何鍛煉pc肌增加性能力

你好，鍛煉PC肌的方法很簡單，具體方法如下：(1)排尿鍛煉法。兩腿分開排尿。中途有意識地收縮陰部肌肉，使尿流中斷。此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。注意，如此反復排尿、止尿、排尿、止尿，就像反復開關水龍頭一樣。有的人開始時止不住尿流，多做幾次也能掌握