脂肪肝的預防

正常肝臟含脂肪量不超過以上，脂肪過量沉積在肝臟中稱為脂肪肝。常見的脂肪肝的臨床症狀有食欲不振，噁心、乏力、食後上腹飽脹，有的體重減輕或增加，肝區疼痛，有些病人會有肝腫大或輕度腫大。 飲食治療原則是：控制總熱量：輕度脂及肝每日每分折體重供給千卡的卡的熱量，重者每日每公折休重千卡熱量，使體重漸減輕，利於肝功能的恢復。蛋白質每日供給患者蛋白質克為宜。脂肪：每日供給脂肪克，最好供給含不飽和脂肪酸較高的植物油。 碳水化合物：給低碳水化合物的飲食，禁食蔗糖、果糖等，每日供給碳水化合物克為宜。食鹽：控制食鹽在克為宜。 禁飲酒及含酒精的飲料。一日進食餐為宜。脂肪肝的治療應以調整飲食為主基本原則為“一適兩低”即適量蛋白低糖和低脂肪平時飲食注意清淡不可過飽多食新鮮蔬菜和瓜果限制熱量的攝入.同時要加強鍛煉積極減肥只要體重下降肝內脂肪浸潤即明顯好轉.降脂保肝，改善肝功能，有效促進肝細胞脂質代謝建議您最好去正規醫院及時治療，防止病情繼續發展。

預防脂肪肝,合理的飲食是預防和治療脂肪肝的關鍵。應控制高脂肪、高糖飲食，戒酒或少飲酒.科學合理的飲食制度：調整膳食結構，堅持以植物性食物為主，動物性食物為輔，能量來源以糧食為主的傳統方案糾正不良飲食習慣及戒酒：一日三餐定時定量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免過量攝食、進零食(特別是甜性零食)、吃夜宵及過度長期喝酒等不良習慣中等運動量的體育鍛煉：人體對於多餘熱量的利用，除了轉化為脂肪儲存外，主要通過體力活動消耗掉。堅持參加中等運動量的鍛煉，並持之以恆,避免養成久坐少動的習慣。慎重選擇用藥，防止藥物性肝病：用藥不當極易產生藥物性肝病,嚴格掌握用藥指征，合理調整藥物劑量和療程，以防藥物性脂肪肝。定期查體，有效地控制病情：對於有肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史的個體，定期查體，以早期發現肥胖症、糖尿病等疾病，阻止病情發展。