減肥論壇

首先,控制喝水的量!儘量的少!比如早上喝牛奶,那是必須的!只喝一小半!~剩下的帶身上,白天口渴的時候當作水來喝. 午飯+晚飯.什麼都可以吃,但是總量要控制.每餐只能有一小碗的量.就是那種餐館的飯碗那麼大的一小碗.每餐吃的東西,總共只能有那麼多!!晚飯如果你能夠忍受,可以儘量再少一些!忌喝果汁;忌食過鹹的食物，如鹹菜，泡菜等;禁忌食品：嚴格限制糖果、酒類、飲料、甜點、罐頭製品、蜜餞食品等零食。

瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉鬆軟,容易痰多,水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷特徵,建議為：1）多泡澡或足浴（泡腳）,每週至少三次,以促進血液迴圈並強化新陳代謝.2）絕不能胡亂的節食,或採用不當的減肥方法,像“蘋果療法”,“七日斷食法”.因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功.3）多喝溫熱的飲料或oslim花草茶類水,“絕不能”喝冰冷的飲料.否則減肥的成功機率會大大降低.4）吃一點辛辣的食品,如生薑,胡椒,花椒,辣椒等.對身體加溫有很大的作用,會提升基礎代謝功能.5）不要吃白糖,可用紅糖,蜂蜜代替.泡面,味精也不要吃