減肥美食

中式減肥美食餐之一全麥麵包全麥麵包早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗10種最減肥美味

中式減肥餐之二紅豆大米粥紅豆大米粥早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把中餐 番茄炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗晚餐 菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

中式減肥美食之三饅頭饅頭早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

中式減肥美食之四南瓜粥南瓜粥早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

中式減肥美食之五蒸糯玉米蒸糯玉米蒸糯玉米早餐 一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶中餐 番茄牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲晚餐 豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

中式減肥餐之六牛奶一杯牛奶一杯早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯