23歲女性補鐵吃什麼好

你好，可以多吃動物的肝臟，動物血等，最好是用鐵鍋炒菜，同時可以多吃黑木耳、紫菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

食物中的鐵是分為血紅素鐵和非血紅素鐵，血紅素鐵主要存在動物性食物，如動物內臟、動物全血、畜禽肉等，可以直接被吸收，吸收率較高，非血紅素鐵存在植物性食物，如黑芝麻，黑木耳、菠菜等，吸收受草酸鹽、植酸鹽的干擾。吸收率很低，食物中的維生素c、葡萄糖、果糖、賴氨酸等有利於吸收。而茶葉、咖啡是不利吸收。

你好，可以適當多吃點豬肝，紅棗，紅糖，雞蛋，瘦肉，菠菜，桂園都是可以的，多吃水果也有好處

患者如果診斷缺鐵性貧血疾病，就可以用補鐵藥物治療，如速力菲，治療一個月複查。