胸式呼吸與腹式呼吸的區別

人的吸氣肌主要是兩種,膈肌與肋間外肌,以膈肌舒縮為主要動力的呼吸為腹式呼吸,以肋間外肌為主要動力的為胸式呼吸一般男性與兒童為腹式呼吸,而女性為胸式呼吸外觀來看腹式呼吸腹部起伏為主,胸式呼吸以胸部起伏為主

女性多以胸式呼吸為主 男性以腹式呼吸為主,作呼吸運動時我們的胸廓擴張吸入空氣,以膈肌以上胸廓運動為主稱為胸式呼吸,膈肌以下以腹部運動帶動胸廓運動為主的成為腹式呼吸