您好！我今年24歲，體重122斤身高1

您好，減肥要選擇合適的減肥方法並且要持之以恆，建議飲食注重清淡，合理搭配膳食結構，並注重增強體育鍛煉，必要時可以選擇合適的減肥藥品，舒爾佳奧利司他膠囊是安全有效的減肥藥品。

你好，從身高看，你的體重還在正常範圍之內，並不屬於肥胖，要進一步減輕體重，需要進一步控制飲食，多吃些蔬菜，同時要規律的運動，增加熱量的消耗

可以多進行體育鍛煉，多吃水果蔬菜等健康食品。少吃零食，晚飯儘量少吃。

我認為飲食注重清淡，合理搭配膳食結構，並注重增強體育鍛煉，是目前可以採取的措施。

這種情況應該考慮控制飲食，和適當運動，一般考慮還是不要進食太多的油膩食物，考慮主要靠運動減肥。