初中女生如何減肥？

病情分析： 你現在的年齡正處於生長發育階段，飲食不健康會影響身體發育。減肥要科學，早餐不吃飯是不科學的。
指導意見： 建議早餐要吃好吃飽，早上可以吃一個雞蛋，一杯脫脂牛奶，一塊牛肉，一半蘋果。午餐要吃低脂低鹽的蔬菜，雞肉等，碳水化合物要少吃。晚上可以吃番茄黃瓜優酪乳等。適當體育運動，平時要補鈣，這樣規律飲食和生活的話，既可以減肥又不會影響生長發育。

首先，不吃早餐是不對的。早餐對於身體非常重要。另外您不吃早餐也起不到減肥的作用。對於健康減肥來說，主要就是採用節食+運動的方式進行減肥的，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不能吃多，運動的話，建議您每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時的運動時間，且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，並且重點在於堅持，短時間內是很難看到減肥效果的。