女，20歲，肚子上贅肉很多很多有游泳圈

分析：該情況可以考慮是減肥

你好，你的情況可以經常鍛煉一下，比如游泳、做仰臥起坐、練瑜伽等，節制一下飲食

你好，可以通過跑步，坐仰臥起坐，同時跳繩等運動，堅持1-3個月，會有明顯效果的。

你好，根據你的描述，想減肥，建議最好是通過晚上少吃，增加運動量，來健康減肥，每次都吃，但是建議飲食的量。

這種情況一般見於活動較少，習慣久坐，體質上存在腎陽虛的患者。建議你少吃澱粉類食物，多活動，可以做仰臥起。如果體寒怕冷腰酸，建議服金匱腎氣丸。

你好，根據你描述，這種情況建議適當的節食，多做有氧運動，比如快走，慢跑，騎車，游泳，貴在持之以恆哦

你好！這是腹部皮下脂肪堆積引起，需注意飲食調節，少吃高糖、高能量、高脂肪類食物，適當體育鍛煉。

腹部贅肉多，建議多鍛煉，避免久坐，可以做仰臥起坐或者轉呼啦圈，同時注意飲食控制。

您好，建議平時可以做一些腰腹部運動來減肚子上的脂肪，如仰臥起坐、卷腹、平板支撐等。

患者需要控制飲食總量及低糖飲食，加強運動，每日一小時有氧運動，關鍵是堅持。