高溫防中暑

中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的症狀的總稱。意見建議：建議：注意室內的通風，保持空氣清新，屋內可以灑水降溫，太陽炎烈的時候最好不要外出，可以多喝綠豆湯、冬瓜糖分降暑，也可以吃藿香正氣丸、十滴水預防和質治療中暑。

高溫環境易中暑：當人在高溫環境中、如果沒有防暑降溫的措施、體內的熱量又不能向外散發、就會引起中暑此外、帶病工作、過度疲勞、睡眠不足、精神緊張也是高溫中暑的常見誘因中暑起病急、大多數人會出現頭暈、眼花、頭痛、噁心、胸悶、煩躁等症狀何大夫指出按病情的程度和表現特點、中暑一般可分為三類：首先是先兆中暑、表現為大量出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、四肢無力等症狀體溫正常或略有升高、如能及時離開高熱環境、經短時間休息後症狀即可消失其次是輕度中暑、既有先兆中暑症狀、同時又表現為面色發紅、胸悶、皮膚灼熱等現象、並伴有噁心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等症狀輕度中暑者經治療後、一般4—5小時內可恢復正常第三是重度中暑、大多數情況是在高溫環境中突然昏迷此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、不安或精神錯亂、肢體不隨意運動等、皮膚灼熱而緋紅、體溫常在40℃以上中暑以後怎麼辦：發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時、首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境、選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料還可以在額部、太陽穴上塗抹清涼油、風油精等、或服用藿香正氣水等中藥對於重症中暑者應該迅速將其送至醫院進行救治出行防曬要記牢夏天出門記得要備好防曬用具、最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走如果此時必須外出、一定要做好防護工作、如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、最好塗抹防曬霜；準備帶上充足的水此外、在炎熱的夏季、防暑降溫藥品、如十滴水、仁丹、風油精、藿香正氣水等一定要備在身邊、以防應急之用外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物、少穿化纖類的衣服、以免大量出汗時不能及時散熱、引起中暑體弱者要少外出：老年人體質虛弱、體內各系統的功能開始衰退、是中暑的高發人群因此老人應減少室外活動、更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走；感覺到熱時一定要借助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降溫；以清淡質軟、易於消化的飲食為主、多吃新鮮水果蔬菜；午睡時間不宜過長節孕產婦應儘量減少外出活動、散步或上街購物時要避開高溫時段、不能乘坐擁擠的公共汽車；短時間的外出也一定要戴上帽子和太陽苫臨睡前淋浴一次、或用溫水擦身；室內空氣乾燥時、應該往家裡放置一盆清水兒童和嬰幼兒發育不夠完善、體溫調節功能和散熱功能差、何大夫提醒家長要儘量減少孩子的戶外活動以防曬；要給孩子適當補充水分、最好是飲用一些淡的鹽開水；冷飲不要猛吃、否則會導致腸胃疾不食用一些清淡的食物、常吃水果　耐熱鍛煉不可少在辦公室工作的坐班族可以長期享受到空調帶來的涼爽、但這一人群存在著很大的中暑隱患、一旦出現停電或者在室外呆的時間過長、就會出現中暑那麼這時就應進行耐熱鍛煉、每天抽出一定時間到室外活動、主動適應自然氣溫；在辦公室裡要多喝水、補充水分；避免空調或風扇的風對著自己直接吹別等口渴才喝水不要等口渴了才喝水、因為口渴表示身體已經缺水了最理想的是根據氣溫的高低、每天喝1．5至2升水出汗較多時可適當飲用一些鹽水、彌補人體因出汗而失去的鹽分另外、夏季人體容易缺鉀、使人感到倦怠疲乏、含鉀茶水是極好的消暑飲品夏天的時令蔬菜、新鮮水果、如生菜、黃瓜、番茄、桃子、杏、西瓜、甜瓜等、都可以用來補充水分另外、乳製品既能補水、又能滿足身體的營養需要充足睡眠很重要夏天晝長夜短、氣溫高、人體新陳代謝旺盛、消耗也大、更容易感到疲勞充足的睡眠、可使大腦和身體各部分都得到充分的休息、既利於工作和學習、也是預防中暑的措施但睡眠時應注意不要躺在空調的出風口或電風扇下

您好、預防中暑可以在夏天、多食蔬菜、如生菜、黃瓜、番茄等的含水量較高；新鮮水果、如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％、都可以用來補充水分另外、乳製品既能補水、又能滿足身體的營養之需其次、不能避免在高溫環境中工作的人、應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料 以上是對夏天來領如何防中暑這個問題的建議、希望對您有幫助、祝您降

您好，夏天天氣炎熱，應儘量不要空腹，多喝水，最好是鹽糖水等。意見建議：建議您還可服用藿香正氣水或藿香正氣膠囊，屬中成藥，對中暑有很好的療效。平時要多喝水,尤其是補充鹽水,防止因出汗過多引起的脫水;不得不在戶外高溫工作時,可將涼毛巾搭在頭上;飲食上要多吃清淡的食物;如果有條件的話,可以去游泳池運動,避暑降溫.