如何調理暴飲暴食

你好！對於平時沒有胃部不適，只是暴飲暴食而吃撐了的人，規律而清淡的飲食是最好的治療建議。若是餐後的飽脹感依然不消，中醫稱為“食滯”，意即消化不良。短期服用幫助消化的消食之品可以獲得緩解，如山楂、麥芽、穀芽等，每次各二錢左右，熱水沖泡後飲用或直接服用皆可，但症狀消除後必須停服。

儘量克制自己，規律三餐，且三餐量不能過大，若中間有一餐過大也會造成暴飲暴食的總的說就是要平均每一餐，抵制外界食物,平均，規律，保持一段時間後，習慣也就會成自然的。家人的督促雖然有必要，可是他不可能24小時跟在自己屁股後面吧，所以還是靠自己毅力，堅持！