因閑的無聊，溜冰了，絲毫沒有睡意，但必須

你的這種情況，應該是劇烈運動引起大腦皮層興奮，導致的失眠，睡前可以喝杯牛奶，不要劇烈運動，可以吃上述藥物，最小量即可。

你好，這種情況下不建議藥物催眠，是藥三分毒，可以聽聽輕音樂放鬆心情，進入睡眠。

安定是要在睡覺上服用的，如果睡眠是好的，不需要服安定的。服安定一般是睡眠不好，睡不著覺才需要服的，是睡前按說明服用量服就可以了。長期的服是會有依賴性的。

患者您好，根據你提供的情況，考慮可以吃鎮靜藥物的，建議從小劑量開始服用，還是建議不要溜冰對身體損害太大的。

你好，根據你的描述可以服用安定片緩解失眠，如果不常吃，可以吃一片就可以，有可能明天出現嗜睡情況。

你好，根據你的描述這種情況考慮是神經調節紊亂導致的。建議口服穀維素片調節神經，同時口服複方酸棗仁膠囊幫助睡眠。

一般安定吃1-2片，不能超劑量口服，超劑量口服可能會導致昏迷。一定要嚴格按醫囑口服。