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問題【精神心理科】 16年12月23日

近一周入睡特別困難，不管怎麼就是睡不著

問題描述近一周入睡特別困難，不管怎麼就是睡不著，往往少則一小時，多則三個小時才能稍微睡一下，早上起來也是頭疼。而且個別晚上半夜醒了，就再也睡不著了，始終在床上翻來覆去

網友回答

2016年12月24日 10:22

您好，可能是學習壓力大，不良的生活習慣引起的失眠，建議睡前泡泡腳，不要吃容易引起興奮的食物，平時多運動增強體質，凡事想的簡單點，保持輕鬆愉快的心態