問題
【精神心理科】
【歸檔】 16年12月24日
經常失眠。。很晚才睡淩晨2點半這樣子
網友回答
您好，造成失眠的原因有很多，跟學習壓力過大，思慮過多和不良的生活習慣有關，建議平時多運動排解宣洩壓力，凡事往好的一面想，不要把事情想的太複雜，睡前泡泡腳，喝點牛奶，躺在床上深呼吸放輕鬆，聽聽催眠曲和輕音樂，保持輕鬆愉快的心態