吃什麼可以美白皮膚

不是只有化妝品才有美白護膚的功效， 如果我們平時注意飲食習慣，同樣可以達到事半功倍的效果，那麼吃什麼可以美白皮膚？1、豬腳可增加肌膚的彈性原理：豬腳含有豐富膠質,據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。2、豆漿可增加肌膚的細滑度原理：豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。3、紅糖可加速代謝速度和美白原理：紅糖被視為美膚聖品,因為它含氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。4、紅豆用於排水腫。其實紅豆不但可以排水腫,還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉。5、冬瓜含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色蒼白，皮膚白淨。6、黃瓜含有大批的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能乾淨美白肌膚,消弭曬傷和斑點,緩解皮膚過敏。7、蘑菇養分豐富,富含卵白質和維生素,脂肪低,無膽固醇.食用蘑菇會使女性雌激素接收更興隆,能防老抗衰,使肌膚素淨細膩。吃什麼可以美白皮膚？少抽煙,少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤.遠離人工添加劑,少吃油炸食品.

吃什麼可以美白皮膚？擁有白白的皮膚是每個女性的追求，然而除了使用護膚品可以美白之外，吃對食物也可以有美白的效果：1、楊桃楊桃中含有果酸，能夠控制角質細胞內聚，防止黑色素沉澱，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質，促進皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程，讓皮膚煥然一新。2、蘋果每一篇美膚食物中都會出現的蘋果，此次也不例外。蘋果具有補心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋果還能消除表情紋，讓女性達到美容養顏的效果，使肌膚更加的濕潤美麗。日常不妨多吃點蘋果，配合護膚品保養，相信未來你的皮膚會更好。3、鳳梨鳳梨汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所中元素，説明消化排除體內毒素，改善皮膚乾裂，消除斑點。4、土豆土豆去皮，研磨成糊狀，除去水分，調入上等麵粉，作為面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。5、牛奶牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。6、鮮檸檬汁過度被曬的皮膚會出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用浸入新鮮檸檬汁和水的棉片敷面(檸檬果酸具有美容效果，但濃度太大會刺激肌膚，因此需要根據個人肌膚狀況調配檸檬水)，一周後斑點會變小;再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。吃什麼可以美白皮膚？合理的飲食平時注意運動。祝你健康！