釀楊梅酒

你現在採取的方法是可以減肥的，而且效果也不錯，節食加運動，但貴在堅持！減肥是件很痛苦的事情，那天堅持不下來了，那麼前功盡棄，反彈很容易的！所以，只要這樣的方法堅持半年以上，是可以達到你理想的要求的！

這兩年就胖了三十多斤，要找一下是什麼原因會發胖，運動減肥貴在堅持，加油吧！不過，一日三餐還是要吃的，少吃脂肪多的食物，能保持健康也不會增肥