助于長高的方法

一個人身高的高矮主要取決於四肢骨骼和脊椎骨的長度,在青春發育期,骨的發育很快,身體長高得也很快,而過了青春期後(一般16歲以後)步入成年,發育逐漸成熟,生長逐步減慢,一般而言成年人（18歲以上）因為骨骺線(也叫生長線)逐漸趨向閉合,生長發育會逐步減慢,但是在骨骼完全閉合之前還是有長高的可能,只要應用科學的方法還是可以激發最後長高的潛能,對於一般18歲以上的年輕人而言只要方法得當再長高5釐米以上是完全有可能的,而對於25歲以上,骨骼已經閉合的成人而言同樣也可以通過骨骼矯形鍛煉從而起到增高的作用,當然,對於二十歲左右的年輕人而言,骨骼的可塑性更好,通過骨骼矯形鍛煉能取得更好的增高效果,

你可以短期使用生長激素試試.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和品質啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆等體育運動.