我86斤了，感覺自己好胖

不算胖的，從所給的資料計算，現在的bmi值是18.74，這可以視為正常的，結合現在這個年齡，需要注意食材結構的調整，避免肥肉等高脂肪食物，同時還需要堅持適當的鍛煉，這樣避免過度脂肪沉積而有體型的肥胖。適當增加蛋類、奶類等食材，這樣足夠營養素的供給有利於正常的生長發育。

病情分析： 您好，您目前不屬於肥胖，是在正常範圍內的體重。
指導意見： 建議您多運動，可以選擇跑步、跳繩等，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩的食物。