手參腎寶膠囊療程

睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到：①養成良好的作息習慣,睡前思想放鬆.②睡前不要過饑過飽.③臥室裡光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過後儘量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢復.⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠品質,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.口服，一次1～2粒，一日1次。請到正規醫院購買手參腎寶，費用合理。

失眠的原因有很多啊。首先你要看清楚自己的情況，對症下藥。首先要看看自己有沒有疾病的原因，或者是不是藥物的影響，是這樣的話，去醫院檢查治療一下!不過現代人失眠的主要原因是因為生活壓力大，不懂得放鬆自己，飲食不規律，睡眠不正常等等，首先你要學會放鬆自己，晚上可以出去透透氣，可以的話運動一下，出出汗，回來洗個熱水澡，睡前半小時用熱水泡泡腳，不過你好像失眠很嚴重了，加點中藥五味泡腳片泡腳吧，還有飲食等，晚上儘量不要吃太飽，不要吃過於刺激的食物，也不要喝太多的水。睡前可以喝杯牛奶，換個舒服的枕頭!營造一個舒服安靜的睡眠環境。口服，一次1～2粒，一日1次。請到正規醫院購買手參腎寶，費用合理。