喝什麼能活血化瘀

紅糖,又稱“赤砂糖”.性平,味甘.具有潤肺生津,和中益脾,補血健腦,活血化淤,強身健體等作用.但高血脂,糖尿病患者忌食. 紅糖中含有較多的葡萄糖,在每百克紅糖中,含蛋白質0.4克,碳水化合物93.5克,鈣90毫克,鐵4毫克,維生素B2 0.09毫克,煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿蔔素和微量元素錳,鋅等營養物質. 紅糖中所含的礦物質鐵,是構成紅血球的重要成分,是造血過程中必不可少的物質；紅糖中所含的葡萄糖,極易被人體吸收利用.祖國醫學認為,紅糖具有補血,健腦,禦寒,強身,活血,化淤,生新等作用.主治胃寒脾虛等症,特別適宜產婦食用. 在吃紅糖時,1次不要食用過多,最好將紅糖煮成紅糖水再食用,這樣既可避免雜質入口,又可消毒,有利於消化吸收.

食療方法：可多食山楂,紅糖,紅心蘿蔔,黑木耳,醋泡花生（去皮）等食物,經常煲一些山藥粥,花生粥,薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品.強調不宜吃寒涼冷凍的食物.中藥滋補：丹七片,是寬胸理氣,活血化淤的上選藥物.還可以食用生三七粉,每次0.5克,每天1～2次,放入開水中沖服即可.中醫按摩：血液最容易在頭部,四肢這些遠離心臟的位置堆積,可以經常做頭部,面部,腳部保健按摩消散淤血.日常調養：運動是最單純,有效的活血方式,可以改善血液的高凝狀態.每日用半小時左右活動筋骨,促進血液迴圈和機體代謝,可明顯改善不適症狀.血淤體質在精神調養上,要培養樂觀的情緒.精神愉快則氣血和暢,有利血淤體質的改善.反之,苦悶,憂鬱則可加重血淤傾向.