髕股關節軟骨損傷能吃西瓜嗎

在運動損傷恢復期間可以考慮吃全麥麵包、義大利麵食和米飯，並配上大量的蔬菜。專家說，這些東西富含粗纖維，能產生飽腹感，但是熱量不高。所以，能讓人的嘴忙個不停，卻無長胖之憂。

在運動損傷恢復期間還可以試試薑黃粉和芥末。越來越多的科學證據表明，薑黃同萬絡和希樂葆這兩種藥有同樣的止痛功效，而沒有任何副作用。所以，營養專家建議在沙拉、湯、蔬菜或肉禽中撒一點薑黃粉。吃點芥末也行，因為芥末中也含有少量薑黃粉。