失眠的原因

失眠的原因，即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂。失眠的話可以到當地的三甲醫院治療的。噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。失眠的原因①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。失眠的原因 ②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。 失眠的原因③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。失眠的原因 ④保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。治療失眠我建議用中醫療法.常規西醫治療失眠,就是服用穀維素,安定一類的藥,治標不治本,而且安定長期服用會產生依賴性.中藥湯藥治療失眠通過補益心脾,養血安神等治療原則,通常是有很好的療效的.分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優慮與害怕。

失眠原因很複雜，大致可分為5種. 失眠的原因1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。失眠的原因.2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，或由於工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠.失眠的原因3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關的疾病.如呼吸暫停綜合征，睡眠週期性功能等.失眠的原因4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠.失眠的原因5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應：長期服用安眠藥者突然停藥往往會產生入睡難，睡眠淺而多夢.習慣用飲酒催眠後人一旦停飲也會出現與停用安眠藥類似的情況.臨床以不易入睡,睡後易醒,醒後不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特點,並常伴有日間精神不振,反應遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。 歷代醫家認為失眠的病因病機以七情內傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。我以前壓力大老失眠，經常要靠安眠藥才能睡著。但是安眠藥對我的副作用挺大的，想戒的時候已經對它產生依賴了，一不吃安眠藥就在床上翻來覆去都睡不著。只要一失眠，白天就會犯困，而且脾氣也特別容易暴躁，真是痛苦得無法言語。現在好多了，聽人介紹去淘寶網上買了“眠悠長”來吃，那個店主是一名中醫，他們那治療失眠的眠悠長是一種中藥，也沒有任何的副作用，真的是挺管用的，現在入睡也是容易多了。