今年21歲這兩年開始長白發現在越

據你的情況考慮由疾病所致，如甲狀腺功能低下、高度營養不良、重度缺鐵性貧血和大病初愈，或精神壓力大導致的。
建議，生活中有規律，注重勞逸結合，避免精神緊張和過度疲勞。注意飲食平衡，適當多吃些含碘、鈣、蛋白質豐富的食物。同時若繼續加重要及時醫院就診。

中醫認為少白頭主要是由於肝腎不足、氣血虧虛所致。過度憂思、長期抑鬱、情緒過度緊張、驚恐，這些極端的情緒會影響肝的功能，造成肝血不足從而出現少白頭，還有就是先天的不足。
1.學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。2、堅持體育鍛煉，增強體質。3、講究飲食品質，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。4、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。健與美