腰及腰的兩側疼痛

病情分析： 你的症狀考慮為是由於腰椎間盤突出症、腰肌勞損引起的可能比較大，長時間久坐或者久站都會誘發或加重症狀的。
指導意見： 建議你可以服用活血化瘀止疼藥物如腰痛寧膠囊、骨筋丸或者是紅藥片來治療，或者再結合按摩、針灸來輔助治療。

長時間保持一個姿勢或者受涼都會導致疼痛，這個情況一般是局部筋膜肌肉和韌帶的損傷導致的相關症狀，和腰間盤突出關係不是太大。所以治療的話最好採用針灸推拿，結合舒筋活血的藥物，常用的，舒筋活血的藥物可以用腰痛寧膠囊等等都會有一定的説明，您可以根據情況選擇應用。