怎樣預防中風

中風又稱腦血管意外，是腦部或支配腦的頸部動脈病變引起的大腦局灶性血液迴圈障礙，導致偏癱、意識障礙、失語等症狀的急性或亞急性腦血管疾病。中風多見於老年人，且起病急驟、病情兇險，其常見病因為高血壓、動脈粥樣硬化、動脈炎、腦動脈瘤、腦血管畸形等，情緒緊張、激動、過度勞累、暴飲暴食、便秘時用力排便、嚴重失眠或嗜睡狀態等，往往是中風的誘發因素。中風可分為缺血性中風和出血性中風兩大類，缺血性中風包括短暫腦缺血發作、腦血栓形成和腦栓塞；出血性中風包括高血壓性腦出血和蛛網膜下腔出血。首先要保證呼吸道通暢，最有效的是取側臥位或側俯臥位，下巴略向前突，這樣即可防止舌根後墜阻塞呼吸道，又能防止嘔吐物引起窒息。若患者呼吸困難時，應立即改取仰臥位，頭後仰或轉向一側，便於進行人工呼吸。值得注意的是：患者家屬不要搖晃患者，運送去醫院時也要儘量做到平穩，頭位稍高，這樣可以減輕病情的發展。

1.預防中風，就要把中風的危險因素盡可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等;飲食須清淡有節制，戒煙酒，保持大便通暢;適量活動，如散步、打太極拳等。防治動脈粥樣硬化，關鍵在於防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高脂肪高鹽(特別是醃製品)的食物如肥肉和動物內臟等；適量運動增加熱量消耗，服用降血脂藥物。控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。2.注意中風的先兆徵象：一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要儘早採取措施加以控制。3.有效地控制短暫性腦缺血發作：當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極治療，防止其發展為腦血栓形成。4.注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。5.多吃果蔬 不易得中風。