食量減少睡

白天感到過度困倦或嗜睡,很可能有以下原因： 1,夜間睡眠差,或睡眠時間過短; 2,有睡眠呼吸暫停,即睡眠中有呼吸間歇現象; 3,患有發作性睡病; 發作性睡病多在青春期以後起病,年齡一般在15~25歲之間.主要症就是白天嗜睡,表現為不分時間,地點犯困,如與客人談話都會突然哈欠,側身便睡.發作性睡病一般不會引起其他器質性病變,早治療以避免病情發展 . 4,肥胖：體重超重也會增加白天過度困倦; 5,抑鬱症：可能是白天過度困倦的主要誘因,在接受抑鬱症治療的人當中,白天感到過於困倦的幾率是正常水準的3倍. 6,糖尿病：白天過度困倦應除外糖尿病,糖尿病的人白天過度困倦的幾率較常人為高. 7,營養不足：營養不足容易導致困乏愛睡.能量攝入降低了,會引起困倦,多吃一點蛋白質食物就會好好轉. 8,甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低,常有嗜睡的表現. 因此,白天感到過度困倦或嗜睡者,應先查找以上原因,必要時做血糖,甲狀腺功能檢查等,以除外病理性的原因. 對無明顯原因者,則不必憂慮,要對自己的生活重新進行調整,白天要集中精力工作,並安排一些有興趣的活動,還要加強體質鍛煉.中午可小睡片刻,夜間則要保證睡眠品質,這樣白天就會有充沛的精力.

你好，養成有規律的作息時間，困的時候喝點茶或咖啡提神，出去散散步。中醫食療：無花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克、煲水飲，多休息，不要過渡疲勞。