11點睡和10點睡覺區別大不大?

正常的睡眠最好是十一點左右能睡著，如果是十一點睡覺有些人後面就很難睡著或者到很晚才睡著，睡眠也不夠，長期有規律的睡眠，一般是不會影響升高發育的
在保持從組休息的同時，也要補充足夠的飲食，也要多鍛煉身體，才有助於升高

，一般不受影響。
建議根據自身情況平時注意適當活動增強體質，飲食正常，按時作息。保證健康即可。身高順其自然。