怎麼瘦腰和肚子

怎麼瘦腰和肚子減肥第一在堅持，首先我們要堅持管住嘴，不亂吃，不多吃，避開油炸食品和膨化食品等各中小零食。怎麼瘦腰和肚子減肥第二在堅持，我們要堅持不喝各種高糖量飲料，比如各種可樂飲料。怎麼瘦腰和肚子減肥第三在堅持，堅持運動，此處所說的運動即轉呼啦圈，堅持每天轉半個小時以上的呼啦圈。怎麼瘦腰和肚子減肥第四在堅持，每天早上喝一杯白開水，堅持每天喝不低於2000毫升水。怎麼瘦腰和肚子減肥第五在堅持，堅持不胡亂的喝各種減肥藥或者輕易的相信減肥偏方（比如早晨喝鹽水清腸或者早晨喝蜂蜜等等，高血壓、腎病患者禁止早上喝鹽水，糖尿病人不能和蜂蜜水）。怎麼瘦腰和肚子6減肥第六在堅持，堅持走路收腹，坐著的時候也要收腹，養成習慣。

怎麼瘦腰和肚子第一，飲食方面 怎麼瘦腰和肚子 我一般晚飯都在五點多六點食用，吃好在七點左右會吃一些蘋果，蘋果有助於消化。第二天一早起來喝一杯涼開水或蜂蜜水，嘿嘿，隔十分鐘你應該上CC啦！目的：通腸道。怎麼瘦腰和肚子 平時注意不要吃太油膩的食物或麵包、薯條一類的食品。多吃蔬果。怎麼瘦腰和肚子第二，運動方面 在每天晚上七點多吃好飯會在家自由運動，雙手向上扭腰，收腹，提臀、腳尖著地。怎麼瘦腰和肚子雙手身下伸直，與腳持平，雙手交叉向上與向下分別交叉運動。兩組動作可以邊看電視邊做，持續半小時即可。 怎麼瘦腰和肚子 有興趣者可以搖呼啦圈,不過要邊吃水果邊搖,最好在睡前搖30分,休息會兒即可睡覺！怎麼瘦腰和肚子第三，日常習慣 我是坐辦公室的，一般是8小時上班7.5小時就是坐的，保持還不錯。我平時坐姿、站姿都很端正，會有吸小腹的習慣（也許不怎麼好，但可以瘦哦）。以上是我一些自己的經驗，希望可以幫到大家，謝謝~~你好，一點點看法， 多多指教呀 ，， 雖然不是很好 ，但是應該還是有用的，，希望你用得上，不用謝，嘻嘻嘻。。。。。