吃哪種早餐最傷身

有的人喜歡吃剩食早餐剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等。許多不少忙碌的MM都會在做晚飯時多做一些，第二天早上做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐製作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。其實不是這樣的，因為飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸，吃進去會對人體健康可是會產生危害喔！

速食早餐還有一種是屬於各種西式速食。就是在一般早上開業了的西式速食如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚美眉的飲食偏好。而且現在不少速食店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而味道也不錯。　點評：這種高熱量的早餐容易導致肥胖，營養也不均勻，往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。長期使用油炸食品也會對身體有害！3餅乾零食很受一些年輕人的歡迎。原因是這是最方便的早餐了，再說了香香脆脆的餅乾怎麼能不俘虜你的心呢。但是人想過沒有，餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓，到了中午時血糖水準會明顯下降。所有平時早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。